Vegan Ananaslı Smoothie

Name: Ananas Smoothie
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: 3/4 su bardağı portakal suyu; 2 havuç; 1 su bardağı donmuş ananas; 1/2 donmuş muz

Sağlıklı ve ferahlatıcı bu Vegan Ananaslı Smoothie tarifi, özellikle yaz günleri için mükemmel bir içecek.

American Mutfağı

25 Haziran 2022

Zorluk Kolay

Servis 1 kişi

Hazırlanış 10 dk

Pişirme 0 dk

Toplam 10 dk

Tarif İçeriği

Malzemeler Hazırlanışı Besin Ekipmanlar Tüyolar

Malzemeler

3/4 su bardağı portakal suyu
2 havuç
1 su bardağı donmuş ananas
1/2 donmuş muz

Hazırlanışı

Meyveleri önceden dondurun. Ananası soyun ve çekirdeğini çıkarın. Küp küp kesin ve parşömen kağıdı serili fırın tepsisinde dondurun. Aynı şekilde olgun muzların kabuklarını soyun ve dilimleyin. Ardından büyük bir fırın tepsisinde dondurun. Smoothie için dondurulmuş meyveleri dondurucudan çıkarın.
Mutfak robotunda havucun suyunu sıkın.
Bir kaba donmuş ananas, muz, portakal suyu ve havuç suyunu ekleyip karıştırın. Pürüzsüz ve kremsi bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
Damak zevkinize göre tatlandırıcı ekleyin veya bu adımı atlayın.
Smoothie'yi bardaklara dökün. Dilimlenmiş ananasla süsleyin ve servis edin.

Besin Değerleri

Porsiyon Büyüklüğü 1 Ananas Smoothie

Porsiyon Sayısı 1

Her Porsiyon İçin Miktar

Kalori308

% Günlük Değer*

Sodyum 89 mg3.9%

Potasyum 1241 mg26.4%

Protein 4.2 g8.4%

Toplam Yağ 0.9 g1.2%

% Günlük Değer (GD), bir porsiyon gıdalardaki bir besinin günlük diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır.

Tüyolar

Dondurulmuş meyve kullanın. Bu smoothieye daha yoğun ve kremsi bir kıvam kazandırır.
Ananas ve muzları dondurmadan önce dilimleyin. Meyveleri parşömen kağıdıyla kaplı bir tepside dondurun. Ardından hava geçirmez bir kapta veya dondurucu poşetinde saklayın.
Ananasların tadına bakın. Smoothie yapmak için tatlı ananas kullandığınızdan emin olun. Ananas çok tatlı ise şeker veya tatlandırıcıyı atlayabilirsiniz.
Taze meyve kullanıyorsanız tarife buz ekleyin. Bu sayede, kremsi dokulu ve soğuk bir smoothie yapabilirsiniz.
Tarife mango veya şeftali de ekleyebilirsiniz.
Taze sıkılmış meyve suyu kullanın. Marketten hazır alınan meyve suları fazla şeker içerebilir.
Portakal suyu yerine süt veya hindistan cevizi suyu da kullanabilirsiniz.
Tam yağlı süt veya badem sütü, hindistan cevizi sütü, yulaf sütü veya kaju sütü gibi bitki bazlı süt kullanabilirsiniz.
Bu tarife hindistan cevizi sütü ve rendelenmiş hindistan cevizi ekleyerek pina colada yapabilirsiniz.
Taze meyve suyu yerine şeker veya tatlandırıcı kullanabilirsiniz. Smoothieyi tatlandırmak istiyorsanız, şeker, bal, agave nektarı, stevia, akçaağaç şurubu veya hurma gibi tatlandırıcılar ekleyebilirsiniz.
Narenciye aromasını artırmak için limon suyu ekleyin.
Smoothie yaparken, blendera önce sıvı ve sert malzemeleri koyun.
Daha yoğun ananas aroması için vanilya özü kullanın.
Smoothie çok kalın olduysa, daha fazla meyve suyu ekleyin.
Smoothie çok sulu olduysa, daha fazla donmuş meyve ekleyin.
Tarife protein olarak süzme yoğurt, kaju yağı, chia tohumu veya protein tozu ekleyebilirsiniz.
Bir mutfak robotu veya yüksek hızlı blender kullanabilirsiniz.

Rate This Recipe

Ananaslı Smoothie’yi sadece birkaç malzeme ile kahvaltı veya atıştırmalık olarak hazırlayabilirsiniz. Bu tropikal lezzetlerin kombinasyonu olan smoothie tarifi, vejetaryen ve vegan beslenme için idealdir.

Ananaslı smoothie ile her yudumda serinliği hissedin. Bu sütsüz ve şekersiz tropikal meyveli smoothie, bu yazın temel içeceği olacak.

Bu tarif için ekipmanlar

Ölçüm Kabı

Karıştırma Kabı

Rondo

Kesme Tahtası

Şef Bıçağı

Ananas Smoothie Nasıl Yapılır?

Ananaslı smoothie hazırlarken, donmuş meyve ve sebze kullanın. Öncelikle sıvı malzemeleri ve sert malzemeleri karıştırın. Ardından meyve ve isteğe bağlı olarak tatlandırıcı ilave edin.

Bu vegan ananaslı smoothie tarifinde taze portakal suyu yerine süt ürünü içermeyen badem sütü, hindistan cevizi sütü veya yulaf sütü kullanabilirsiniz. Ayrıca vegan tatlandırıcılar ekleyebilirsiniz.

Keto ananaslı smoothie yapmak için, muz ve yoğurt gibi kalorili besinler yerine hindistan cevizi sütü ve buz kullanın. Tatlandırıcı olarak keto tatlandırıcılar tercih edin.

Ananas Nasıl Dondurulur?

Taze ve olgun ananasları dondurarak raf ömrünü artırabilirsiniz. İşte bütün bir ananası dondurma adımları:

Ananası soyun ve kesin. Öncelikle ananasın yeşil kısmını keskin bir bıçakla kesin. Dış kabuğunu çıkarmak için ananası uzunlamasına ikiye kesin. Ananasın çekirdeğini çıkarın ve dilimlere ayırın.
Ananasları fırın tepsisine koyun. Fırın tepsisine parşömen kağıdı, yağlı kağıt veya silikonlu bir fırın matı yerleştirin. Ananas parçalarını tek bir tabaka halinde fırın tepsisine yayın.
Ananasları dondurun. Fırın tepsisini en az 1 saat dondurucuda bekletin. Ardından ananas parçalarını hava geçirmez bir kaba veya dondurucu poşetine koyun ve dondurucuda saklayın. Bu şekilde buzdolabında 3 aya kadar saklayabilirsiniz.

Ananaslı Smoothie Nasıl Saklanır?

Bu smoothie’yi hazırladıktan hemen sonra tüketmek en iyisidir. Bununla birlikte, buzdolabında kapalı bir kapta veya kavanozda 1 gün saklayabilirsiniz.